平时控制饭量可以减肥吗?
白永明
控制饭量在一定程度上是可以减肥的,胖的原因主要与遗传有关,还与机体的缺乏锻炼平时饮食量过大,营养素补充过多有关系,要减肥,所以要做到这三点,脂肪含量高的食物尽量不要吃,比如奶油、蛋糕、巧克力、糖果等甜品最好不要碰。多注意控制自己的饮食量,而且很重要的一点是一定要每天坚持运动,消耗的能量大于摄入的能量,就一定不会有脂肪蓄积,还可以消耗部分脂肪达到减肥的目的。一定要有坚持的恒心,才能够真正减肥。
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