平时控制饭量可以减肥吗?

轉角遇見你问

我是一个女生,现在刚刚20岁,我从上初中开始就慢慢长胖,到现在一直没有瘦下去过,现在在控制饭量,不知道控制饭量可不可以减肥?

饭量瘦身怎么减

白永明

控制饭量在一定程度上是可以减肥的,胖的原因主要与遗传有关,还与机体的缺乏锻炼平时饮食量过大,营养素补充过多有关系,要减肥,所以要做到这三点,脂肪含量高的食物尽量不要吃,比如奶油、蛋糕、巧克力、糖果等甜品最好不要碰。多注意控制自己的饮食量,而且很重要的一点是一定要每天坚持运动,消耗的能量大于摄入的能量,就一定不会有脂肪蓄积,还可以消耗部分脂肪达到减肥的目的。一定要有坚持的恒心,才能够真正减肥。

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