蛙跳之后腿疼应该怎么怎么缓解?

点雨落山岚问

您好,我们公司前两天阻止全体人员军训,做了很长时间的蛙跳,现在腿很疼,应该怎么办,怎么才能缓解我的这种情况呢?有没有简单的方法呢?

腿疼怎么办怎么治疗

薛庆鑫

您的这种情况是典型的腿部肌肉拉伤,是由于长期的不运动突然增加了运动量,造成的这种情况,您可以通过热敷的方式来缓解这种情况,先把毛巾用热水泡热后拧干,或者用布袋缝上一点米,把布袋放进微波炉里加热,然后把热敷在我们的腿上,另外可以用双手从上到下按摩,也可以用手从上往下按摩,切记不要用力过大,一开始可以稍微轻一点,等到好了再加大力度。

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