产后哺乳期如何瘦身比较有效?

看透了人心问

怀孕以后吃了很多补品,生完孩子以后身材一直也没有恢复,还是比以前胖了不少。产后哺乳期如何瘦身比较有效,平时应该注意些什么?

哺乳期妊娠减肥

白永明

哺乳期内不好还是不要减肥,如果想要减肥,不能通过节食的方式,最好还是多运动,否则会影响乳汁正常的分泌从而导致孩子的营养不良。运动减肥应该说是最有效而且最健康的方式,长跑、游泳等有氧运动能够燃烧和消耗多余的脂肪,达到健康绿色减肥的效果。哺乳期的妇女在饮食上还是要加强营养,生完孩子后还是需要一个较长的时间来恢复身体的。平时多休息,运动的话也不要太剧烈,而是要保持长期而且有效的原则。

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