便秘对于每个人来说都是比较痛苦的一件事，而且便秘时间久了还会引发出各种的疾病。对于我们正常人来说，便秘可以吃药来缓解，但是对于哺乳期的女性要是发生便秘该怎么办呢?如果哺乳期女性吃药的话，会对乳汁，婴儿都受影响。所以大家都在问哺乳期便秘了怎么办?
哺乳期便秘了怎么办?吃药副作用太大，还会让婴儿受到伤害。所以我们就可以利用食疗的方法来缓解便秘，吃什么可以治疗便秘呢?通常我们是吃一些香蕉等水果，再来看看其它的食疗法。
1.白开水通便法：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
2.萝卜：又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。
3.吃白菜心：白菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热.通利肠胃的功能.凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效.每次吃白菜心半斤.每当我母亲感到有大便，但是便不出来时，她会边吃白菜边喝水，很快能便出来。
哺乳期便秘怎么办?专家给我们介绍了几种食疗的方法，这种方法对于正常人同样管用。药补再好也不如食补的效果好，因为药物会给人体带来副作用，特别是长期的服用更是会造成不良的后果。所以说能用食疗法治疗的就不要用药物治疗。
