中老年人吃什么?
王喜萍
五十多是以补钙为主的,平时要多运动,多吃些补钙的食物,可以定量喝一些牛奶吃些豆腐,还可以多喝些芝麻酱扁豆一类的东西,避免吃一些草酸含量高的食物,减少钙的吸收,身体状况还可以,只要注意加强平时的营养卫生,不拼着吃一些不需要吃太多的营养片,平时多注意保持心情舒畅适当运动,调理好自己的睡眠,饮食要均衡。
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