脸色暗黄发黑怎么办饮食注意什么?

我恨我癡心问

这几天脸色一直不好,总是暗黄的,早上起来发现竟然有些发黑,很担心这是怎么回事,平时生活中需要注意什么?

脸色暗黄发黑

金昌盛

脸色暗黄、发黑的人要注意个人生活起居规律,要注意合理安排自己的作息时间,保证良好的睡眠,避免熬夜劳累。之后要保持良好的心态,情绪不要大起大落。在三餐饮食中,要注意保证营养,少吃过于油腻的东西,多吃含优质蛋白质的食物,多摄取一些维生素和矿物质,要注意忌口生冷辛辣的食物,更不要抽烟喝酒,要多做身体锻炼,舒展身体。

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