吃什么叶酸比较好

动情却是空问

我现在怀孕还没到两个月,朋友和我说在怀孕开始的时候多补充一些叶酸,可以防止宝宝出现畸形的情况,所以我想问问吃什么叶酸会比较好?

叶酸种类区分

薛庆鑫

孕妇要摄取叶酸主要有两个途径,一是从食物中摄取,二是购买专门的叶酸片剂,对于普通的补剂来说,妈妈们只需有选择地食用一些食物就可以达到补充叶酸的目的,在许多绿色新鲜蔬菜中都含有叶酸、绿色莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜中含有叶酸。其次是在水果中含量也比较丰富,如猕猴桃、草莓、梨果、山楂、石榴等。

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