哺乳期妈妈如何减肥效果好?

羁绊、已千年问

我刚生完小孩不就久,现在还是母乳喂养小孩,可能是营养太好的缘故吧,我体重比之前重了30多斤,我想减肥,但是用什么办法才好呢?

哺乳期减肥方法

王喜萍

女性产后,由于营养丰富,大量摄入高脂肪和高热量的食物,而且产妇在月子里面多数是休息,很少做运动,导致脂肪堆积,引起肥胖。但是在哺乳期是不建议进行减肥的,因为小孩的生长发育和母乳的质量有直接的关系,产妇要减肥,必须要控制饮食,控制饮食可能会导致营养不良,那母乳和质量就会下降,影响小孩的发育。平时可以控制高脂肪和食物摄入,多吃维生素的食物,多运动。

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