哺乳期缺钙怎么办?

点雨落山岚问

我生完宝宝还没有几个月,还是哺乳期,但是我感觉自己缺钙。晚上的时候腿还酸疼,请问我在哺乳期缺钙怎么办?

哺乳期缺钙

薛庆鑫

根据你的情况,可以在饮食上做一些调理,一般不建议在哺乳期使用药物治疗。平时可以多吃些含钙质的食物,像豆制品,鱼都是补钙的好食物。平时也要注意休息,尤其是在哺乳期的时候要加强营养。还可以用豆腐和鱼一起炖,这是一道补钙的佳肴,哺乳期可多吃。还需要经常晒太阳,促进钙的吸收,定期到医院进行检查,注意休息等。

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