吃什么菜可以补钙效果好啊?

有點神經質问

我儿子这段时间正是长身体的时候,但是他老是说腿疼,去医院检查,医生说他长的太快了,有点缺钙,要多吃点补钙的食物,因此现在想咨询下哪些菜可以补钙啊?

补钙吃什么饮食

薛庆鑫

儿童在成长的过程中是需要补钙的,所以大人要注意三餐中给孩子补充钙质,我们生活中的大部分食物都是含钙丰富的,我们常吃的菠菜,一碗菠菜就能补充人体所需的四分之一的营养,还有纯牛奶也是很好的钙质补充品,还有洋葱、各种豆制品都是补钙的好食物。如果缺钙严重,可多吃些补钙食品,经常食用一段时间,就会有明显的效果。

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