吃什么菜可以补钙效果好啊?
薛庆鑫
儿童在成长的过程中是需要补钙的,所以大人要注意三餐中给孩子补充钙质,我们生活中的大部分食物都是含钙丰富的,我们常吃的菠菜,一碗菠菜就能补充人体所需的四分之一的营养,还有纯牛奶也是很好的钙质补充品,还有洋葱、各种豆制品都是补钙的好食物。如果缺钙严重,可多吃些补钙食品,经常食用一段时间,就会有明显的效果。
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