吃什么补胶原蛋白,胶原蛋白有什么功效

墙头等红杏╮问

上周和家人一起做了一个详细的体检,让我们担心的是,儿子居然说缺乏了蛋白,需要及时补充,那么应该吃什么补胶原蛋白呢?哪些食物富含胶原蛋白?

胶原蛋白吃什么功效

王喜萍

首先,我们知道的是,胶原蛋白在什么样的动物中存在较多,除了常见的猪蹄、肉片外,鸡皮和鱼皮也富含胶原蛋白。鱼是我们的常见病,所以多吃些鱼往往能增加胶原蛋白,因此,每逢周末,我们都会为孩子们准备一盘新鲜的鱼。不过,水果里也富含胶原蛋白,橘子、胡萝卜、番茄啊等等。胶原蛋白有营养,能保湿。

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