我在网上看到补充胶原蛋白可以美容，就想平时吃一些这类食物。但是我也不是很了解食物营养，具体哪类食物中的含量高呢？
大众养生网小编解答：
胶原蛋白可以延缓皮肤细胞的衰老速度，达到美容养颜的功效，所以平时可以多补充一些。猪蹄、鸡脚以及鸭翅膀等食物含有大量的胶原蛋白，还有鸡皮、猪皮等动物真皮，深海鱼类和动物软骨中的含量也是非常丰富的。在膳食计划中可以加入适量的该类食物，可以炖汤或者煮熟之后食用，但在补充时要避免盲目服用市场上售卖的含有胶原蛋白类滋补品，以免会产生副作用。
什么食物含胶原蛋白最多？能多吃吗？
- fengyuanyuan18
- 2015-04-29 10:08:18
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小编解答
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胶原蛋白怎么吃比较好吃呢？
答 流血的世界问#最近看过很多美容杂志上都有提到胶原蛋白有保持青春，除皱以及美白的功效，所以便买来一些想要试试，但是不知道胶原蛋白怎么吃，所以我想问下各位专家。 大众养生网小编解答： 胶原蛋白确实有改善肌肤的作用，但是也是需要一定的时间的，减员蛋白粉可以直接用温水冲服，朋友们可将胶原蛋白粉倒入温水中，然后稍加搅拌使其慢慢溶解，在大多数情况下，胶原蛋白每天用量是4-5克左右，平时可以将胶原蛋白粉加入到....
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吃什么补胶原蛋白，胶原蛋白有什么功效
答 墙头等红杏╮问#上周和家人一起做了一个详细的体检，让我们担心的是，儿子居然说缺乏了蛋白，需要及时补充，那么应该吃什么补胶原蛋白呢？哪些食物富含胶原蛋白？ 大众养生网小编解答：首先，我们知道的是，胶原蛋白在什么样的动物中存在较多，除了常见的猪蹄、肉片外，鸡皮和鱼皮也富含胶原蛋白。鱼是我们的常见病，所以多吃些鱼往往能增加胶原蛋白，因此，每逢周末，我们都会为孩子们准备一盘新鲜的鱼。不过，水果里也富含胶....
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胶原蛋白粉什么时候吃最好呢？
答 对于女性来说，最好的调理产品就是胶原蛋白了，胶原蛋白不仅可以调理我们的身体，特别是在月经前服用可以减轻不适，还可以滋养卵巢，而且，胶原蛋白可以让我们的皮肤更加滋润，女性过了25岁以后就要懂得保养了，因此，你姨的方法非常正确，是对女性非常有益的，胶原蛋白粉属于滋补产品，因此服用时要适量。除此之外，平时还要注意勤刷牙。
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胶原蛋白肽的作用都有什么呢？
答 第一，它对皮肤来说具有保护性，很多女性吃了胶原蛋白发现皮肤白里透红的其实都是它的作用和营养成分起到的，让人的皮肤看着白里透红。第二，强健骨骼。胶原蛋白肽的作用对于牙齿和身体的骨骼来说也有很多的好处。牙齿会更加的坚硬和牢固，身体的骨骼也会变的硬朗。第三，对眼睛也有好处，经常吃这个的话人的眼睛会看起来比较明亮一些，整个人也会看着比较精神。
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哺乳期可以吃胶原蛋白粉的吗？
答 胶原蛋白粉具有良好的美容养颜的效果，因为胶原蛋白粉当中含有丰富的胶原蛋白，而胶原蛋白这类物质能够延缓皮肤衰老。不过需要注意的是胶原蛋白粉也属于一种保健品，保健品当中含有一定量的化学物质，因此不适合给哺乳期的女性吃，以免这类化学成分影响乳汁的质量，如果情况比较严重还会导致孩子性早熟现象的出现。哺乳期可以适量多吃一些新鲜的水果，也具有一定的美容效果。
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什么食物有胶原蛋白？可以多吃吗？
答 富含胶原蛋白的食物一般都是肉类，比如猪蹄、鸡翅以及牛蹄筋等，平时可以经常使用该类食物熬成汤类或者煎炸后食用。补充适量的胶原蛋白可以起到美容养颜的作用，能够使皮肤恢复原有的弹性，提高肌肤细胞的抗氧化能力，从而可以延缓皱纹的产生，使皮肤变得更加紧致有光泽。同时还可以配合食用一定量的蔬菜水果等食物，这样可以加强对皮肤的保养。