维生素c食物的作用?

看透了人心问

最近办公室流行喝维生素C水来喝,大家都会买那种Vc泡腾片,但我觉得光靠这样的泡腾片真的能补充维生素C吗?用这个可以提高抵抗力和免疫力吗?求告知!

维生素c吃什么

白永明

VC确实可以补充人体维生素,提高免疫力,减少患病的风除,但是也需要对症下药,因人而异,冬天很容易感冒,这个时候就可以补充维C来治疗感冒,同时也需要多吃一些含蛋白质和矿物质的有营养的食物,有良好的饮食及作息习惯。

最好是注意均衡饮食,瓜果蔬菜中的维C有很多,比如西红柿、南瓜、猕猴桃、苹果、黄瓜等,可以增强抵抗力,所以尽量选取食物和瓜果蔬菜中的维C来补充体内所需,汽腾片是经过加工而制的药物,平时不建议多吃,希望能够帮到您!

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