富含膳食纤维的食物有哪些

无聊的生活问

妈妈一直受到便秘问题的影响,她想去购买一些治疗便秘的药物,但是我认为那是治标不治本的,朋友建议应该给妈妈多吃一些富含膳食纤维的食物,哪些食物富含膳食纤维呢?

膳食纤维吃什么功效

金昌盛

其实很多人在生活当中,都深受便秘问题的困扰,虽然不是什么大的疾病,但是对人的正常生活,同样也是存在一些不利影响,所以应该注重饮食的调理,多吃富含膳食纤维的食物,就可以起到加强肠胃的蠕动,增加饱足感,所以对于预防便秘,有很好的效果,还能够有效地帮助排除身体的一些有毒物质,比如常见的一些粗粮,玉米、小米、大麦、小麦皮,以及跟叶蔬菜,还有海藻类的食物。

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