哪些食物对肠道有益
薛庆鑫
对肠道有益的食物通常具有促进肠道蠕动、调节肠道内菌群等作用。而日常生活中的粗粮(谷类、蔬菜等)等食物中所含的营养元素和物质，则符合肠道有益食物的特性。所以肠胃不好的人建议多吃酸奶、大蒜、韭菜、胡萝卜、黄姜等。另外要远离高脂肪食品、反式脂肪酸、油炸食品、烧烤食品、刺激性食品、过敏性食品等。因为这些食物往往对肠道有害。
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