吃什么水果可以减肥?
王喜萍
蓝莓,热量:25大卡/100克
蓝莓是一种具有超强抗氧化力的减肥水果之一,它是爱美女性减肥美容的最爱。另外,蓝莓含有非常丰富的纤维素,不仅能帮助你增加饱腹感,还能防止食用的脂肪被吸收,是减少体内多余脂肪的最佳瘦身水果之一哦!
蓝莓减肥食谱:
蓝莓山药泥,材料:山药1节、脱脂牛奶、蜂蜜、蓝莓果各适量
做法:1、山药洗净去皮,注意处理山药时最好带上手套,因为山药皮和山药的粘液会引起手痒;2、处理好的山药切小段,放在蒸锅中,隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山药中,将山药插穿取出山药趁热用勺子把山药压成泥;
3、在山药泥中加一点点盐,再加入一点牛奶,取蓝莓酱一大勺,加一点水稀释;4、再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀。把山药泥团成山药球,或者其它形态,再上面淋上。
猕猴桃 热量:30大卡/100克 不要以为丑陋的猕猴桃如其外表一样,其实,它们不仅非常可口,还是集美容瘦身为一体的最佳水果选择。猕猴桃含有大量的植物纤维和维生素C,无论是对于减肥瘦身,还是美容护肤,它都绝对是大功臣哦!
温馨提示:减肥并非一日就可以成功的事情,就像人也不是一口气吃成胖子的。对于想要减肥的人来说,不要盲目的选择减肥方法和药物,以免损害身体。
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