小米枸杞安神粥

养生专家: 2013-01-08 00:00:00

一、简介：

小米的蛋白质的氨基酸组成不是很理想，所以经常吃的话应当注意和大豆或肉类食物混合，补充小米的不足。枸杞子含有丰富的胡罗卜素和其它多钟维生素，钙和铁。

二、材料:

小米0.5杯，枸杞适量，水适量

三、做法:

把小米和枸杞倒入沸水中，锅再次开以后，小火煮30分钟或更长。

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