高粱山药莲子粥

养生专家: 2013-05-04 00:00:00

一、材料:

荞麦米，高粱米共25克，燕麦片，绿豆，黄豆，薏仁米，莲子，淮山药共25克

二、做法:

1.把配好的粥料冲洗干净后，放在水里浸泡2小时左右，山药去皮切小块

2 把泡好的配料倒入高压锅内，再加适量水

3 不用压力锅，煮粥时先用大火，煮沸后调成小火，再煮60分钟

三、小诀窍:

除了山药别的材料都要用水浸泡的，不然不好煮，快煮好的粥之放几粒冰糖会更好喝哦~~山药去皮的时候，最好带上一次性的手套，不然手会很痒的 !

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