众所周知，人体盐分过高是会损害健康。在生活中，有不少朋友经常吃盐分过高的食物，导致自身体内盐分过高，造成身体出现一些毛病。那么，如果人体盐分过分应该怎么排盐呢?其实，在平常的日子里，我们可以通过吃鲜蚕豆来帮助身体排盐，这样有助于健康。
蚕豆是豆类家族的健康食品，它具有多种功效，经常吃鲜蚕豆除了能帮助身体排出多余的盐分外，还可以防治帕金森症。蚕豆含有一种被称为左旋多巴的物质。这是一种天然的促排尿剂，能帮助身体排除多余的钠。而我们要减盐，就是为了少吃钠。
左旋多巴还能生成多巴胺。而研究发现，患帕金森症的病人体内就缺乏多巴胺，如果多吃鲜蚕豆能降低患帕金森症的几率。同时，鲜蚕豆还富含膳食纤维、钾和叶酸，也是铁、锌、磷和镁的良好来源。
那么，平时我们应该怎么吃鲜蚕豆最好呢?首先，从豆荚里剥出来，焯一下，去除每个豆子上覆盖着的白色“保护膜”。然后最简单的做法是炒，搭配韭菜、火腿、肉末等都不错。
温馨提示：从上文我们知道，蚕豆具有左旋多巴、膳食纤维、钾、叶酸、铁、锌等多种营养。常吃鲜蚕豆能够帮助身体排盐，有利于身体健康，还能够降低患上帕金森症的几率。因此，在平时中，人们可以多吃点鲜蚕豆。
