12月21日夜间11点，天津有关部门发出了重污染红色预警，并连夜启动了应急响应措施，这不免让人心生惶恐，就连出门都要担惊受怕。要知道空气污染可是致癌的重要原因，在这种重度污染的环境下，仅是正常呼吸都会影响身体健康，面对雾霾天气，居民应如何应对呢？
1、少出门
雾霾天气下，居民应减少出门或晨练的次数，如需出门，可佩戴医用专用口罩或防霾鼻罩，帮助过滤PM2.5，避免雾霾刺激到呼吸道而诱发疾病。外出回来后要记得及时清洁包括脸部和手部在内的裸露肌肤，佩戴的口罩最好也用清水清洗后再用热水消毒，以保证口罩的卫生。值得注意的是网络上一些个性化的口罩虽然很时尚，但厚度却仅有一两层，很难过滤掉空气中的病毒和灰尘，建议最好还是使用医用专用口罩。
2、行车走路需谨慎
重度雾霾天气下的能见度是非常低的，这就使得驾车以及行人的视线变差，因此，在交叉路口或无人看管的路口，不论是驾车的人还是行人都应缓速慢行，防止交通事故的发生。
3、多饮水，少熬夜
人体内支气管中的分泌型的免疫球蛋白A和肺部中的粘液纤毛具有自洁肺部的功能，多饮水可使其自洁能力更强，因此雾霾天气下建议多饮水。此外，市民应避免熬夜，以免导致免疫力低下，容易生病，因雾霾严重而发生眼部刺痛或发胀，可在医生的指导下食用滴眼液进行缓解。
4、关好门窗
遇到重度空气污染时，应注意关闭门窗，待雾霾散开后再打开窗户通风换气，有条件的家庭可以在家里安装空气净化器，帮助净化室内空气。
5、多吃清肺的食物
雾霾天气容易使肺部发生不适，日常饮食中可多吃一些新鲜的水果或蔬菜，少吃一些辛辣刺激的食物，以帮助清肺润肺。此外，由于雾霾天几乎没有日照，人体容易因紫外线照射不足而导致无法生成充足的维生素D，因此可以在饮食上多吃一些鱼肉，必要时还可服用鱼肝油丸，帮助补充维生素D。
以上就是应对雾霾的5个方法，市民朋友可根据情况酌情采取相应的防范措施来应对雾霾天气，期间如有产生不适，切记一定要及时检查，以免发生不良后果。
