最近网络上爆出消息，北京市从6月1日开始，将实施全面的禁烟条例，这次禁烟条例被网友们称为史上最严格的禁烟条例，引起大家的一片关注，吸烟有害健康，那么戒烟都有哪些方法呢？下面一起来看看吧！
为什么戒烟这么困难？
“尼古丁依赖性”其实就是身体及心理受尼古丁影响而上瘾，而且被分类为一种医学上疾病。尼古丁刺激脑部分泌化学物质，影响脑内的化学物质的平衡，使身体需要重新适应。渴望戒烟的人很多，但能成功戒烟的郄很少，这数字上的差异正反影了尼古丁的魔力。研究调查确实显示大部份烟民都想停止吸烟，但成功率郄甚低。很多曾尝试戒烟的人仕，都表示太难克服戒烟引起的不适（断瘾症状），事实上有些人就是因这些症状而害怕去戒烟。
烟瘾可以戒掉
长年抽烟的人，抽烟己变成习惯，突然不抽烟，就像生活中少了些什么．戒烟就是改变生活习惯，戒烟中的感觉，比如说，天天上网，一天不上网就会觉的怪怪的，好像少了些什么．
造成烟瘾的主要原因，是烟中的尼古丁．当体内尼古丁减少时，身体就会自动找烟抽，没烟抽，内心就会产生一种莫名的恐慌，全身不对劲，满脑想到的就是找烟．
戒烟途中，有一种莫名的烦噪，心情大受影响，只要忍的过去，戒烟就成功了．当心中确定戒烟，一天不抽，二天不抽，随着时间增长，自己对自已的"肯定"及"自信"也逐渐增加，无名的快乐也伴随而来．
所以，戒烟的过程，有点”倒吃甘蔗渐入佳境”的感觉，会愈来愈快乐，愈开心，经过二个月以上不抽烟，就属戒烟成功了．
一些方法.请参考:
1.在家里.把你抽烟的"地区".贴上"戒烟".
2.把钱给人保管.让你不能买烟抽
3.另外，想戒烟的朋友，可至医院”戒烟门诊”，透过”戒烟贴布”的帮助，它能有效帮助我们减少对尼古丁的依赖并改变抽烟习惯，戒烟成功的机率大增．
4.目前，在医药方面能辅助戒烟的方法有“尼古丁补充疗法”。它们有咀嚼胶、外用胶贴和吸剂。
香烟中的尼古丁是使吸烟人士出现上瘾习惯的主要原因。根据多项实验及研究结困显示，“尼古丁补充疗法”有助支持吸烟人士戒烟，能够暂时缓冲“断瘾症状”所引起的不适的有效方法
