吸烟与戒烟向来是件很纠结的事。正是这种纠结，才让持续吸烟与持续戒烟成为我们数百年来的一种生活方式。也正是因为彻底戒烟真的很难，我们才提出了“控烟”这个相对中庸却不无实效的概念。
都知道吸烟不好，为什么戒烟戒不掉?这是个老问题了，与文化有关，也与习惯有关。
为什么要抽烟?似乎谁都没有更好的答案，更多的人可能是出于习惯。
数字告诉你：戒烟吧
有一组数字：全球每年约有600万人死于与吸烟有关的疾病，如果不加遏制，这一数字到2030年时将达到800万。这是世界卫生组织2011年7月在《中国烟草使用与烟草控制联合评估报告》中提出的。而在全球超过10亿的烟民中，80%来自中等和不发达收入国家。目前，我国烟民数量是3.5亿，占世界烟民总数35%，超过1/3，是全世界烟民数量最多的国家。3亿多烟民，每年死于吸烟相关疾病120万人，已超过艾滋病、结核、交通事故的总和。吸烟致病的直接成本达2275.48亿元，受二手烟危害者更是高达7.4亿人……
疾病告诉你：戒烟吧
我们再来了解吸烟的危害：卷烟中有2540多种成分，燃烧后发生复杂的物理、化学变化，产生的烟气中有40多种致癌物质，还有10多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的主要是：尼古丁、焦油、烟雾和一氧化碳。其有害物质，尼古丁是高度成瘾性物质,其成瘾性仅次于海洛英。
烟焦油俗称“烟油子”,内含多种致癌物和促癌物,是引起肺癌和喉癌的主要原因。一氧化碳是无色无味的气体,与血红蛋白的亲和力比氧高260倍,会破坏血液输送氧气的功能。多种有毒化合物如：苯丙芘、甲醛、氰化钾、丙烯醛等可严重损伤支气管粘膜,使支气管和肺部发生感染。烟草在种植中施用含铀的磷肥,其可分解出镭、氡等放射性同位素。这些放射性物质对肺、肝、肾等造成损害,是重要的致癌物。烟草中含有镉、汞、铅、砷、鎳等有害金属，其中镉是强致癌物,并可引起呼吸道哮喘、肺气肿;进入生殖系统,可杀死精子,引起男性不育;进入骨骼,可引起骨骼脱钙、变形、变脆,易骨折。
有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的诱因，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。
被动吸烟的危害更大，调查显示，在我国被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，55%的15岁以上女性每天都遭受被动吸烟的危害。儿童由于缺乏自我保护能力，被动吸烟情况更为严重。每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍。全世界每3.5秒就有一位女性死于吸烟引起的健康疾病。
美国研究人员发现，吸烟者会令自身头发、服饰乃至周遭环境沾染香烟里的重金属、致癌物质和放射性物质等，令儿童等非吸烟者遭受三手烟侵袭。什么叫三手烟呢，是指吸烟后香烟的有毒残留物残留在吸烟者的头发、衣服、指甲、皮肤等部位或吸烟时所在地方的家具、墙壁、地毯等，再传递给别人特别是儿童造成的危害。有专家指出，即使家长从不在家里或孩子面前吸烟，香烟的有毒残留物也会进入家长的衣服和头发里，再传递给孩子。人们常说“身上有烟味”，实际上就是有毒物质残留在身上，也就是三手烟。但对于三手烟烟毒对婴儿所带来的危害，九成吸烟者表示不知道。三手烟在室内停留的时间相当长，香烟熄灭后6小时内都会存在。当在家中吸烟时，产生的有毒气体和有害颗粒会吸附并滞留于地毯、墙壁、家具、衣服等物品中，甚至留在人的头发和皮肤上。当儿童在有人吸过烟的环境里“摸爬滚打”、玩得高兴时，他们的手上、身上便会沾染上述有害物质，甚至有可能“吃下”一些。三手烟中所含的有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳、放射性元素钋210和其他十余种高度致癌的化合物。
