​身体缺乏营养的具体表现

我们的身体外表是一个晴雨表，任何体内的病变都会让我们从外在表现出来，包括我们日常发现的营养不良，对于身体营养不良的时候，通常会有以下几个表现：

一、口腔表现

如果出现舌头裂纹，舌头有炎症，水肿的话那么就是我们身体缺乏维生素b了，这时候我们就要对饮食进行一个调配，让荤素结合起来，如果你喜欢吃素食，那么就要进行一些药物上的调配，让自己体内的维生素平衡起来。

二、视力表现

如果你的视力不佳，尤其是晚上看不见东西的话，那就是缺乏了维生素a了，对于维生素a要做到及时的补充，否则有可能引发成炎症或者夜盲症，应对的政策就是要多吃胡萝卜或者动物肝脏等维生素a含量比较高的食物，也可以服用药物调补。

三、嘴部表现

如果嘴唇出现了干裂，那么就要考虑是缺乏维生素b1了，在补充维生素b1方面可以选择动物的肝脏，蛋类品和奶类品，效果都不错，注意同时要调配主粮和细粮的搭配，做好合理膳食的准备，这样才比较充分。

四、味觉系统

如果我们的味觉出现了偏差，那么就是可能体内出现了缺锌的情况，如果缺锌可以一些海鲜类的产品，比如牡蛎、扇贝，另外还可以每天吃上点鸡蛋和豆类，还有红色的肉类，对于锌的补充都是很好的。