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肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌(包绕肩关节的肌肉)、斜方肌(提、降肩胛骨的肌肉)。如脖子短而肩窄，应主要发展三角肌和胸肌，斜方肌应该少发展;本身颈部和肩部比例较好的人应该全面发展，使肩更健美;肩宽而肌肉薄弱的人应该多加强肩部、背部和胸肌的肌肉练习。要发展肌肉的形状，负荷较大的力量练习比较有效。
肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌(包绕肩关节的肌肉)、斜方肌(提、降肩胛骨的肌肉)。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。前束较易薄弱，让人感觉“肩负不了重担”。因此，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位优先，又要保证全面发展。
答 落日映苍穹つ问#上次过节，单位给每个员工发了一张免费的健身年卡，由于工作忙也就从来没有去过。最近开始休年假，所以就去进行了下体验，锻炼到中途全身就开始有些酸痛，
答 对于胸肌的练习主要是靠自己的努力练习，而且一旦开始就要每天坚持练习，中间中断后再练习会更难。刚开始练习胸肌的人，最开始主要是进行一些基础训练，以杠铃卧推运动为主
答 对于胸肌的练习是要比腹肌的练习要简单的多，只需要通过坚持性的勤加练习就可以训练出来的，但是对于胸肌的训练主要是通过一些哑铃的提臂运动所实现的，尽量运用的是胸部的
答 那些旧时光问#我的身材不是特别的好，但是我感觉如果健身的话时间太久了，所以想在健身的同时吃一些增肌粉，不知道这个效果好吗？ 大众养生网小编解答： 增肌粉是有副
答 這孩纸ㄔ艮乖问#我从小就长得比较瘦小，经常被别人欺负的，现在长大了，也没有肌肉，别人都说我没有安全感，我现在就开始健身了，想知道吃什么可以长肌肉？ 大众养生网
答 安分的男人つ问# 我特别羡慕有八块腹肌的男人，因为我现在肚子好大，所以就想健身，我平时很喜欢喝啤酒，不知道健身的时候能喝啤酒吗？ 大众养生网