失眠多梦是现在的人们欧彼岸都面临的一个很严重的问题，很多人用尽了各种办法，足疗、吃药等等，却并没有很好的效果。那么在这个时候就要看看自己的床垫了，极有可能是床垫的问题。如果想要改善睡眠，床垫要精挑细选，这是很重要的。
现在的人失眠等等问题除了和精神和睡眠不足等有关系之外，和我们的居住环境也是有很大的关联的。可能是枕头的问题，也可能使床垫的问题。改善睡眠，床垫要精挑细选，这是需要去留心的。
1、不同体型的人，适合的床垫也是不同的。
体重较轻者睡较软的床，会使肩部臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。而体重沉者适合睡较硬的床垫，弹簧的力度能使身体每个部位妥帖合在一起，特别是颈部与腰部能得到良好支撑。
2、床垫的大小要依据使用者的具体情况。
如果两个人合睡一张床，最好在空间允许的条件下选择较宽的床垫。有些夫妻体重差异很大或睡觉很轻，选用一张床垫显然不能满足两个人的需要，这时，你应该选择分床垫。所谓分床垫是由两个等规格床垫并接而成，床垫的外形完全相同，保证接缝处完美融合。而不同硬度的床垫，使每个人都获得良好的睡眠。
3、床垫长度要根据身高来定。
改善睡眠，床垫要精挑细选。床垫的长度以身高再至少加20cm为宜，预留出放置枕头的空间，也能避免因床垫过短而造成身体蜷曲的状态。床垫高度与床头板不低于床头板横档的高度，否则床垫易穿过床头板，在床框架上容易产生移位摇晃的感觉。
温馨提示：睡眠是困扰着现在人的一个很严重的问题，除了我们常见的熬夜和暴饮暴食等生活规律问题之外，我们还要重视居住环境问题。改善睡眠，床垫要精挑细选，我们不妨试着改变一下床垫。
