要想拥有良好的睡眠质量，首先得布置一个良好的睡眠环境，俗话说：环境影响人，所以受到失眠困扰的人，赶紧检查一下你的睡眠环境吧!首先从床垫的舒适度开始了解。
一、床垫要适合你的体型
由于习性不同，有的人喜欢睡软床，有的人喜欢睡硬床。然而，选床垫不能单凭自我感觉，太软或太硬都不适合，这与身高和体重有一定的关系。
另外，床垫与腰椎关系密切。正常腰椎是前凸弧度，若床垫无法与腰椎契合，就会造成腰椎弧度出现变化，引起不适。
1、不同体型的人，适合的床垫也是不同的。
体重较轻者睡较软的床，会使肩部臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。
而体重沉者适合睡较硬的床垫，弹簧的力度能使身体每个部位妥帖合在一起，特别是颈部与腰部能得到良好支撑。
2、床垫的大小要依据使用者的具体情况。
如果两个人合睡一张床，最好在空间允许的条件下选择较宽的床垫。有些夫妻体重差异很大或睡觉很轻，选用一张床垫显然不能满足两个人的需要，这时，你应该选择分床垫。
所谓分床垫是由两个等规格床垫并接而成，床垫的外形完全相同，保证接缝处完美融合。而不同硬度的床垫，使每个人都获得良好的睡眠。
3、床垫长度要根据身高来定。
床垫的长度以身高再至少加20cm为宜，预留出放置枕头的空间，也能避免因床垫过短而造成身体蜷曲的状态。
二、床垫高度要与周围家具搭配
1、床垫高度与床头板
不低于床头板横档的高度，否则床垫易穿过床头板，在床框架上容易产生移位摇晃的感觉。
2、床垫的高度与床尾板
床垫的高度，不要高过床尾板的最低点，或与最低点齐平。
3、与床头柜的高度
床垫的高度与床头柜的高度在0~150mm的范围内，以伸手去拿床头柜上东西的高度适宜，符合生活习惯。
4、与房间尺寸的关系
高大较厚的床垫及雕刻夸张的床外形，要求房间要有足够的空间，否则房间里会有压抑感。对于尺寸有限的房间，可以选择不用底床做支撑的床，这样降低了床中间大面积的高度，使房间有开阔的感觉。
三、床垫选择要得法
现代人生活节奏快，精神压力大，高质量的睡眠就显得十分重要，此时，一张让您睡得舒服的床垫必不可少。
1、安全环保
不要为面料图案所左右，要注意面料本身。
目前市面上出售的床垫面料多为织绵布和化纤布。一些进口织绵布除更结实、卫生外，表面还经抗菌处理，更符合健康睡眠的要求。
另外，您还需要查看床垫的内部是否有缺陷，以免败絮其中。
2、床垫有3种基本类型：泡沫式、填充式和弹簧式
高质量的泡沫式床垫应当至少有11厘米厚，如果厚度不够，不宜购买。填充式床垫的承受能力取决于它的弹性和填充物的质量，再加上是否有一个弹性底座支撑。
弹簧床垫的质量取决于它的弹簧数量，越多越好。弹簧床垫的弹簧数量一般500个左右，最少不能低于288个，有些床垫的弹簧能多达1000个，越多越好。
3、别忘了底床
为了让您的床垫寿命更长，我们建议您选用底床。有的床垫有三层木制底床系统，如同汽车的减震器一样，既能提供强度支撑，又能比同类产品多吸收震动达6倍以上，令床垫更持久耐用。
4、舒适度
建议根据睡眠习惯选择软硬适宜的床垫，中老年人最好选择硬度适中或稍微偏软的，年轻人则应选择稍硬的床垫。
另外，你可以在选购时，试着平躺在床垫上，感受一下它是否能与颈、背、腰、臀、腿的自然曲线完全吻合，若吻合，那这样的床垫可说是软硬适度的。
通过以上介绍，相信大家对于床垫的选择，已经有了很好的见解，如果家庭需要换床垫的话，在选购的时候别忘了用上今天的知识哦!
