怎样才能瘦脚踝

kunkun 2018-08-10 05:27:57

对于女性来说，都希望自己有一双芊芊美腿，而腿的脚踝部分是非常重要的，它能够体现出腿的美感，所以说如果脚踝比较胖，往往会影响整体的美感，这时候可以通过一定的方法来达到瘦脚踝的作用，比如说每天在临睡之前可以用来泡脚，对脚踝部位来进行按摩，这样能够达到很好的缓解水肿的作用。

怎样才能瘦脚踝

瘦脚踝方法一

每晚临睡前，用热水泡脚，并且用双手按揉脚踝，左右旋转踝关节，这样可以加速血液循环，缓解脚踝浮肿。

瘦脚踝方法二

坐着看书的时候双脚并拢，在脚尖交叉的地方，用力挤压，保持6-8秒。然后左右脚互换，重复挤压动作。

瘦脚踝方法三

仰躺，双腿并拢，膝盖弯曲，向上抬起双腿，让双腿伸直，脚尖绷直，保持1-2分钟。放下，再向上举起，重复练习多次。

瘦脚踝方法四

用手抓住脚尖，顺时针方向慢慢转动踝关节，然后再逆时针方向转动。每侧腿每个方向转动15次。这个动作可以在晚上看电视的时候做

瘦脚踝方法五

坐下，双腿并拢，膝盖弯曲，脚尖踮起，保持5秒，然后放下。脚尖向上勾起，同样保持5秒，反复练习这个动作20次。练习。

瘦脚踝方法六

晚上看电视的时候，站立起来，用脚踝在空中写字，从简单的字开始，再慢慢到复杂的字，练习的时候双手叉腰，保持平衡。腿部尽量保持不动，这样才能锻炼到脚踝。

瘦脚踝方法七

站立，双手叉腰，左腿向前伸出，向上勾起脚尖，然后再慢慢放下，直到让脚背绷直。勾起和绷直都要做到最大限度，重复练习到小腿感到酸累，然后换另一侧腿练习。

很多瘦脚踝的动作其实都有瘦小腿的功效。坚持练习一段时间，你会发现不仅你的脚踝变小了，连小腿的赘肉都不见了

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