擀面杖脚底按摩减肥法 一根棍棒就变美
现在人们为了美，可以说是什么苦都能够吃的，使用擀面杖区进行按摩减肥可能很多人听起来都不可思议，但是这种方法确实是能够让人减肥的，在进行使用的时候，必须按照正确的操作步骤，这样才能够有更好的效果，下面就为您介绍擀面杖脚底按摩减肥法。
1、将一根中等长度的擀面杖放在地上，把鞋子脱掉，脚踩在擀面杖上，相互摩擦，力度以脚底感觉酸胀为度，反复搓踩，使血液循环通畅，待脚部感到温暖，便可加强体内排毒燃脂功效，还有助于睡眠。一般只要用力按摩约2分钟即可。
2、从轻轻用面棒按摩脚背与脚腕，然后反向握住面棒，同脚腕下侧开始按摩小腿下侧。进过膝窝，在顺着大腿下侧按摩至大腿根部，最后再从膝盖上方按摩大腿上侧。
3、从小腿上侧中部开始，用面棒以曲线按摩连接大小腿的膝盖内外两侧。再以直线从小腿中部开始按摩至膝盖顶部，经过时轻轻滚过，在往大腿按压。最后反向握住面棒，按摩膝窝。
4、稍稍放下大腿，侧抬起臀部，用面棒中央按摩大腿下侧。然后斜着面棒，分别按摩大腿内外两侧。再抬起大腿，以拉锯式边左右拉扯面棒边顺着大腿下侧按摩，最后再轻轻按摩大腿，放松肌肉。
5、将面棒放于膝盖顶部，向大腿根按摩上侧的肌肉，同样以膝盖为起点，侧放面棒，按摩大腿外侧肌肉。按摩内侧时，首先以拉锯式上下摩擦大腿内侧，最后顺着弧线按摩至大腿根部。
脚踩擀面杖可以刺激脚部穴位，起到一定的保健和瘦身的作用，但是如果真正想要达到按摩减肥的功效，建议还是去正规医疗机构，同时多注意饮食，多运动，保持良好心态，才能健康有效减肥。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 便秘七大食疗方法
- 2. 便秘怎么治疗
- 3. 胃火有哪些症状
- 4. 胃热有哪些表现症状
- 5. 胃溃疡的症状有哪些？
- 6. 胃痛的缓解方法，及时解决很重要
- 7. 胃胀消化不良怎么办
- 8. 蚊子的危害有哪些？
小编解答
更多>-
怎么按摩脚底最舒适？
答 请不要准备反击问#最近工作压力太大了，所以总是会感觉特别的疲惫，然后晚上睡眠状态也不是很好，总是常常莫名其妙地会醒过来，也很会惊醒，据说按摩脚底很好，怎么按呢？
-
脚底按摩的禁忌是什么？
答 企求问#我每次都会帮妈妈在家中做脚底按摩，但最近我了解到脚底按摩有一定的禁忌。脚底按摩到底需要注意什么？如果按摩不好会对病人有伤害吗？ 大众养生网小编解答：
-
如何按摩脚底穴位缓解压力呢？
答 落日映苍穹つ问#我最近工作也是比较忙的，这段时间自己的脚部疼痛感比较严重，特别这段时间比较担心脚底的酸痛感，应该怎么缓解比较好呢？ 大众养生网小编解答：足底按
-
脚底的按摩器有用吗？
答 被遗忘而巳问#您好，前两天我们家一个亲戚来我们家看我妈妈，给我妈妈买了一台脚底的按摩器，我就想让她平时在里面用用，请问脚底按摩器有用吗？ 大众养生网小编解答：
-
足部按摩器有用的吗？
答 跑调的情歌～问#听人家说脚底有很多的穴位，如果多按摩按摩脚能够有效地保养身体，我想买个足部按摩器，足部按摩器有用的吗？ 大众养生网小编解答： 现在市面上的脚底
-
如何做脚足按摩比较好呢？
答 一一风荷举问#最近总是感觉到特别的累，尤其是脚底的位置感觉酸软无力，想去做一下足底按摩。一般怎么做足底按摩才好呢？ 大众养生网小编解答： 足底按摩，他是一