按摩脚底的穴位的方法是什么

xiaobao13
2015-11-29 23:11:42

按摩足底穴位是一种自然健康的保健方法,并且通过按摩特定的穴位来刺激身体,调动身体的免疫功能,还能够起到治疗某些疾病的作用。昨天按摩在我国发展已经有将近3000年的历史,是非常不错的保健方式。但是有的朋友对于足底按摩的穴位还不是特别了解,按摩的方法也没有准确的掌握,下面就来针对这些问题介绍一下。

按摩脚趾,脚趾是人体经络的起点,经常按摩,可使气活跃流通,血液循环加速,每天坚持按摩脚趾,还能有助于血压的下降,按摩脚趾不仅可瘦身,还能增强人体的记忆力。做法:双手抓住脚的大趾,做圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可用手做圆周运动搓小趾外侧,由于记忆力是和小脑相连的,小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾可增强记忆力,每天坚持按摩2分钟,就能收到很不错的瘦身效果。

要敲击足底,入睡前用拳头敲击脚底,可消除一天的疲惫,促进全身血液循环,帮助内脏排毒,保证血管的排泄功能畅通无阻,进而加快燃脂速度。做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。赤脚行走,赤脚行走可让脚掌心得到更多的锻炼机会,行走时尽量让脚掌心多得到刺激,可以尝试着走鹅卵石,也可自己在家中准备一块凸起的垫子。

其实足底按摩穴位选择正确之后具有很好的保健作用,通过这种按摩能够促进我们身体排除多于的毒素和废物,能够让我们身体新陈代谢加快,并且还能够帮助胃肠吸收消化食物。爱美的女性时常做足底按摩还能够美白皮肤,并且有辅助减肥的效果。


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