腰不好吃什么补
腰主肾,是人体比较重要的部位,一旦腰部受损就会影响到肾脏的健康。生活中经常会有人要不舒服,出现腰疼、麻胀的感觉,这和平时的生活习惯、工作环境有很大关系,长期从事重力劳动工作、久坐办公室人群,就很容易造成腰部负担,那么,腰不好的话吃什么补呢?
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。可以活血化瘀,定痛。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。可以益气活血,消肿止痛。主
3、枸杞水鱼补肾汤
水鱼(鳖)1只切块,与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅,加适量水,大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉,隔日1剂。可以益气养血,滋阴补肾。
4、枸杞羊肾粥
鲜枸杞叶500g,洗净,切碎;羊肾2只,洗净,去筋膜、臊腺,切碎。二料与大米250g,加水适量,用小火煨烂成粥,加调味品食用。每日1次,连服7—10天。
5、杜仲猪肾汤
杜仲30g,猪肾2只,加食盐少许炖汤服。每日1次,连服7-10日。可以温经散寒,活血定痛。
腰痛的缓解方法:
1、直臂伸展
盘坐,双手在头顶交叉,十指紧扣。吸气,双臂向上伸展,保持15秒左右。放松肩颈肌肉,保持手臂伸直。
2、擦腰
站立两脚分开如肩宽。两手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指侧,贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。
3、揉臀
体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针转或逆时针转地揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
4、按命门穴
站或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀,然后揉动数十次。
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小编解答
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腰弯了怎么办?能治好吗?
答 出现有腰弯的症状时,一般是因为骨质病变或者其他脊柱疾病引起的。患者需要做腰椎CT做详细的检查,然后根据病情进行按摩、针灸以及牵引等保守治疗,中医治疗方法不会对骨
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腰椎不好该怎么锻炼比较好呢?
答 腰椎对于人体来说非常重要,它既是撑起人的形体的支柱,同时脊柱里面的诸多神经也控制着人的行动,如果脊柱不好确实挺麻烦的。所以,日常生活中对脊柱的保护就显得比较重要
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新生儿经常伸懒腰好不好呢?
答 小宝宝经常的伸懒腰的话,是有很多的好处的,这样可以舒缓身体的疲劳,刚出生的小孩一般都是躺着睡觉的情况最多的,这样会导致后背的肌肉不能得到放松,伸懒腰的话,是可以
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腰椎间盘突出微创手术好不好?
答 治疗腰椎间盘突出目前最好的方法就要属微创手术治疗,这种方法可直入病灶,从根本上缓解疼痛的现象,达到控制病情的效果。日常要注意坐姿跟站姿,要把腰板挺直,不要做比较
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如果肾不好的话会腰疼吗?
答 肾不好的话一般会比较容易出现腰酸痛的情况,所以这个情况多是因为肾虚的问题所形成的,一般是需要通过补肾的方式进行缓解的。补肾的时候需要通过锻炼身体加上一定的饮食改
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肾虚腰疼应该怎么治疗?
答 再賤就再見问#最近腰特别酸疼,有时恨不得用锤子锤几下,疼痛的时候真的很难受,去医院检查说是肾虚引起的,真想早点解决这个问题,一般肾虚腰疼怎么治疗? 大众养生网