肩膀手臂酸痛手指发麻

zhang2

正常情况下,肩膀不会感到疼痛或者麻木的,如果出现整个肩膀又酸又疼,并且手指发麻没有力气的话,很可能是严重疾病所致的。比较常见的便是颈椎病了,这种疾病需要及时治疗,也可以采用按摩的办法缓解疼痛。除了颈椎之外,肩膀手臂酸痛手指发麻还会是什么原因导致的呢?

肩膀手臂酸痛手指发麻的原因

第一,环境造成影响。可能是由于常常处于黑暗潮湿的地方,导致身体损失钙,造成骨骼不好,从而引发手臂麻木,肩膀酸痛的症状。所以平时应该多晒晒太阳,可以补钙,不要待在空气潮湿的地方。

第二,肩膀的问题。对于经常坐在办公室的朋友们来说,长时间不动或者长时间的不运动容易造成肩膀酸痛,进而影响到手臂。所以对于办公室的朋友们来说,平时一定要偶尔的锻炼一下肩膀,站起来适量的活动一下四肢。

第三,睡觉姿势不对。由于晚上我们睡眠姿势不正确,醒来时就会感到手肩膀酸麻疼痛,所以晚上睡觉一定要保持一个好的睡姿。

第四,肩井穴造成的影响。由于肩井穴损伤会造成肩膀疼,头痛,头重手酸等,所以在日常生活中我们可以通过按摩肩井穴来缓解疼痛。平时生活中也要保护好肩井穴,不要受到损害,以免给身体造成影响。

第五,长时间被压。比如我没睡觉,是趴在桌子上,头长时间的压着手臂,很容易导致供血不到,让手麻木。然后我们只要进行按一按揉一揉,过段时间就自己好了。

肩膀手臂酸痛手指发麻解决办法

敲打、运动、瑜珈、刮痧、按摩

了解手臂上的六条经络:

手臂上的6条经络分别是三焦经、大肠经、小肠经、心经、心包经、肺经;如果肩膀疼通,通常与大肠经、小肠经相关。将手伸到肩膀处,硬硬地压着,有的地方会感觉很酸,酸、麻、胀、木、痛、痒是人体的感觉,酸说明气血不足、痛说明此处有淤堵。

在酸痛处刮痧:在手臂和肩膀的疼痛处刮痧,这是最简单的方法了。肩膀刮痧需要请人,手臂上的刮痧也可以自己刮。方法很简单:在疼痛处抹上一点刮痧油,然后用刮痧板刮拭,肩膀从内向外,手臂从上至下地刮。越是疼痛厉害的地方,越是会有结节、硬筋,可用手指边刮边揉,刮完后会感觉特别舒服、放松。

利用各种生活工具:在生活中,有很多自然的按摩工具,比如大树、公交车上的铁柱子和尼龙拉手。乘公交时将疼痛的肩膀靠在铁柱子,随着车子的一晃一晃,刚好按摩到疼处,抬手手臂,拉住上面的尼龙拉手,刚好起到拉筋的作用。在公园时,靠在大树上,来回地撞,也按摩了患处。

在疼痛的地方拔罐:有的人肩膀疼痛已经多年了,患处已经很深了,那就用拔罐,买一个真空的拔罐器,将罐体放在疼痛的阿是穴,特别是天宗穴,将罐体内的空气抽掉点,皮肤隆起后,停留30分钟左右就行了。拔后罐印会呈青紫黑色,淤堵越厉害,罐印越重。

按摩敲打:将疼痛的手臂伸直,另一只手握成拳头,用劲敲打疼痛处;只要疼痛,肯定会有硬节、硬筋的,每天使劲地敲打,逐渐就会化解淤血了。在手臂和肩膀的交接处,尤其会疼痛,一定要多揉多捏,将硬结化解开来。

各种运动:运动是身体最佳良药,对肩膀疼痛的运动方法:甩动手臂;两腿站直,弯腰,双手尽量够着地面;瑜珈中的拉伸动作也能舒缓酸痛的手臂。有的人认为,疼了就得静养休息,实则越是痛,越要运动。

展开阅读

猜你喜欢

健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>