眼镜度数下降小窍门
近视眼在现在是很常见的,现在的年轻人经常电子产品不离手,而且很多人一看就是一整天,有些人是因为工作的原因,不得不长时间的盯着电脑,这样是很容易造成眼睛近视的,眼睛近视的人群最为常见的就是经常用眼的上班一族和学生族,那眼镜度数下降小窍门有哪些呢?
减少近视度数之眼保健操法
近视眼可以通过眼保健操的方法恢复视力,特别是经常用眼的办公室族和学生族,应该每天定时做眼保健操,采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然地闭上,然后依次按摩眼睛周围的穴位,如天应穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴等,要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度,对于假性近视、以及预防近视眼度数的加深大有益处。
减少近视度数之清洗眼睛法
首先将脸盆彻底消毒,倒入45度左右的温水后,将脸放进水中,然后在水中慢慢睁开双眼,让眼球上下左右,按照顺时针、逆时针的方向各旋转9次。用这个方法可以清洗掉眼中的有害物质和灰尘,改善散光、远视、近视的屈光不正程度,达到降低度数的效果。
减少近视度数之热手捂眼法
坐在椅子上,让全身保持放松状态,将-两只手掌快速的相互搓热,闭上双眼后,趁热捂在眼睛上,等到热气散后两手猛然拿开,两眼也同时用力睁开,如此3-5次,能促进眼睛血液循环,加速新陈代谢,长期坚持,即可减少度数。
减少近视度数之-转动眼球法
找一个安静的地方,坐着或者站着均可,身体处于放松状态,双眼慢慢睁开,不要动头颈,只转动眼球,可以顺时针慢慢转,转3分钟后,再以逆时针转动眼球,每次转动眼球都尽量达到极限。这种转眼法可以锻炼眼部肌肉,使眼灵活自如,逐渐使近视度数降低。
减少近视度数之眼呼吸凝神法-
找一个空气清新的环境下,坐着或站着均可,全身处于放松的状态,双眼平视前方,缓缓将气吸足,眼睛随之睁大,然后缓缓将气呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做8次,每口气坚持10-15秒钟,这样可以促进眼部细胞的代谢,让全身放松,有助于改善近视眼。
减少近视度数之看远看近法
找一处10米以外的草地或绿色树木,因为绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,会促进眼部调节,眼睫状肌得到松弛,减轻眼疲劳,要集中精力、全神贯注的凝视25秒,不要眯眼,也不要总眨眼,仔细草叶或树叶的细节;接着把左手掌放在略高于眼前30厘米处,从头到尾看清掌纹,大约5秒,看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹,这样循环10次,一天做3-4次,对近视恢复度数很有帮助,视力下降厉害的要增加训练次数。
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