腰部麻木疼痛怎么治疗?

wufang

由于生活压力增大的原因,越来越多的人出现腰部疼痛的情况,就算是一些年轻人,也不可避免,其实腰部疼痛,可能是很多原因造成的,比如说腰间盘突出,或者是因为长期干体力活而造成的,不同的原因,所造成的腰部麻木疼痛的解决方法都是不一样的,但是一般来说之所以会出现这种症状,都是因为压迫到神经的原因,接下来就给大家介绍几种缓解的方法。

   一、飞燕式锻炼:

俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。

二、针灸

建议采取针灸的方法来治疗缓解腰部麻木疼痛的症状,这对你的腰疼及下肢麻木等症状缓解都是很有帮助的。平时注意多做燕飞动作。这样能很好的锻炼你的背脊,也能缓解你的疼痛等症状。

三、自我按摩

平时自己的生活习惯也很关键,避免受潮,若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身,腰痛的护理,可作自我按摩,活动腰部,勤洗澡或用热水洗澡。对于这种情况可以做的就是及时的进行应该全身性的检查看看,究竟是什么原因导致的,好对症下药,病情要注意的是要再医生的指导下进行用药,防止用药不当导致的病情恶化,平时还可以多多的按摩一下腰部,来缓解疼痛的问题。

四、多休息

同时平时可以多活动腰部,倒走锻炼是一种不错的锻炼方法。最好不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。

展开阅读

猜你喜欢

健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>