白木耳的功效与作用

养生专家
2013-07-08 00:00:00

  人们听说过黑木耳,知道黑木耳的营养价值是非常的高的,不仅能凉拌着吃,还能吵着吃,不管怎么吃口感都是很好的,但是您知道吗,木耳中也是有白木耳的,白木耳是银耳的另一个称呼,对于白木耳人们了解不多,所以我们介绍一下白木耳的功效与作用吧!

  银耳的功效:

  银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品,它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者,还具有扶正强壮作用,并常用于治疗老年慢性气管炎等病症,对高血压、血管硬化患者,尤为适宜。近年来的医学研究还证明,从银耳中分离出来的多种糖类物质,对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤,还可起到嫩肤美容的效果。

  银耳的作用:

  1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

  2. 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

  3. 银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

  4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

  5. 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

  6. 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

  白木耳的功效与作用是很好的,现在人们知道了,其实银耳就是白木耳,并且银耳也是树干上长出来的,银耳的营养价值是非常的高的,常饮食银耳能让人们远离很多疾病。

  营养价值:

  银耳每百克含蛋白质5.0克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,热量341千卡,钙380毫克,磷250毫克,铁30.4毫克。此外,还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。

  银耳又是席上珍品佳肴和滋补佳品。用冰糖、银耳各半,放入砂锅中加水,以文火加热,煎炖成糊状的“冰糖银耳汤”,透明晶莹,浓甜味美,是传统的营养滋补佳品;用银耳、枸杞、冰糖、蛋清等一起炖制的“枸杞炖银耳”,红白相间,香甜可口,具有较强的健身功能;用银耳与大米煮粥,也是别具风味的营养佳品。

  白木耳和黑木耳都是营养价值很高的食材,并且白木耳还能做很多的补品,并且口感是非常的好的,能让人们体会到美味的同时,也能让人们的身体更加的健康,因为白木耳是能增强人们身体的免疫力的,建议人们日常生活中常常食用。


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