清炒小白菜

养生专家
2013-08-06 00:00:00

  有些人在做菜的时候,喜欢口味清淡,所以就喜欢清炒小白菜。虽然,小白菜的营养丰富,但是我们平时也应该多注意一下它的做法。现在,随着人们对于养生的不断研究,小白菜的多种做法,也被逐渐的挖掘出来。其实,小白菜确实是一种非常有营养价值的蔬菜,而且药用价值也丰富。

 

  目前,清炒小白菜越来越受到大家的欢迎。尤其是在提倡低盐之后,人们也更加的热衷于这种的菜品。但是在清炒小白菜时,我们也应该有一些需要注意的事项,提醒大家一定要注意。

  做法一

  原料:

  小白菜250克、红辣椒5个、姜5克。

  调料:

  盐5克、糖3克、鸡精2克。

  做法:

  1、将小白菜切成3厘米长的段控水,不用控太干净,姜切成丝,红辣椒掰成两段。

  2、热锅倒入油,加入姜丝和红辣椒段,炒出香味后加入切好的小白菜,快速翻炒,等到小白菜的颜色变后加入鸡精、盐和糖调味即可。

  做法二

  用料:小白菜 蒜(也可以不用) 盐 味精

  做法

  1. 锅烧热后,倒油,晃动锅子使油均匀布满锅内壁;

  2. 蒜粒切一下,炒出香味;

  3. 小白菜切段,大火快炒;

  4. 撒盐,放一点点味精调味。

  做法三

  清炒小白菜

  主料:小白菜

  辅料:葱、花椒、盐、油

  1. 小白菜洗净切段,葱切丝,待用。

  2. 热锅,倒油,油热后,放入花椒烹锅,烹出香味后,关火,取出花椒。

  3. 重新开火,放入葱花翻炒。

  4. 翻炒几下后,放入切好的小白菜,翻炒。

  5. 根据个人口味放盐,待小白菜熟后,关火,完成。

  菜的味道不仅仅取决于我们的炒菜技巧,同时和所用的食材也是有关系的。清炒小白菜中所用的小白菜,本来就味道带甜,所以食用起来我们也觉得非常舒适。而且,小白菜还可以起到治疗便秘的作用,同时还能改善我们人体的微循环,让大家更健康。


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