补肾核桃粥 预防骨质疏松

核桃有很好的补肾补脑的功效，还有可以预防骨质疏松，是中老年补钙的一种很好的养生食物，我们就来一起看看补肾核桃粥的做法

材料：

主料：粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克

做法

1. 将核桃仁捣碎备用;

2. 粳米淘净备用;

3. 莲子去心;

4. 山药洗净去皮，切小块备用;

5. 巴戟天和锁阳用纱布包好备用;

6. 在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥;

7. 加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。

功效

：脾调养食谱 补气食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱 益智补脑食谱 骨质疏松食谱

补肾核桃粥的做法你知道了吗？为父母熬上这样的一碗粥，送上最珍贵的祝福。