常吃鱼类可有效缓解关节疼痛现象

常吃鱼类可有效缓解关节疼痛现象，专家介绍说：关节的疼痛主要情况是由关节炎一类的疾病引起的现象。关节疼痛涉及的范围比较的广，所以说关节疼痛的诊断室至关重要的。

现在早晚温差大，不少人的关节炎又犯了，疼起来让人苦不堪言。美国《读者文摘》推荐了两种食物帮助缓解关节疼痛。

美国奥克拉荷马州立大学的研究显示，关节炎患者连续3个月每天喝豆奶，疼痛感明显减轻，效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素，是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明，吃毛豆也可以达到同样的效果。

另外，很多研究显示，吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症，有效保护患者膝盖软骨。

常吃鱼类可有效缓解关节疼痛现象，另外，营养学家还建议我们每周至少食用两次富含油脂的鱼，对我们的身体好处很多哦。