早上起床肠胃不舒服怎么办
早上应该是一天中精神非常好的，但是如果身体的状况不是很好的话，那么很可能会让身体出现一些比较不舒服的情况出现，比如肠胃不舒服等。这样的情况出现后要及时的检查清楚是上面原因导致的肠胃不舒服，然后积极的进行有效的治疗和控制。那么早上起床肠胃不舒服怎么办呢？下面我们说一下。 1、首先是防寒
包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
2、重视饮食调养
胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。
3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定
中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
4、注意劳逸结合
要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。
5、加强体育锻炼
积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
看过这样的后，早上起床肠胃不舒服的情况再有发生的话，大家已经知道该怎么办了吧。在平常的时候一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能让我们的生活更加的健康，才不会出现一些比较难受的症状。适当的进行运动也能对身体有很好的帮助。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 30岁以上的女性朋友饮食养生
- 2. 办公室也可以做的强肾健身操
- 3. 容易痛经的体质及痛经的饮食调理
- 4. 什么是婴儿捂热综合症，又应该怎么注意呢
- 5. 吸烟的危害
- 6. 男人更年期如何判断？
- 7. 胎教仪的有用吗，什么样的胎教仪好
- 8. 五大护肤恶习你占了几条
小编解答
更多>-
肠胃不舒服做什么检查
答 别离、碎碎念问#我是女的，20岁，最近吃饭后感觉肠胃不舒服，有呕吐的感觉，呕吐物而且还有血迹，不疼，另外胀气、泛酸，以前也偶尔有这些症状，但是从来没有这次这么恼
-
肠胃不舒服恶心呕吐怎么办？
答 最初旳最初,问#今天上班老是觉得肠胃不舒服，还有恶心反胃的症状，总觉得没有食欲还有胃痛的症状，医院检查说是肠胃炎，请问应该如何注意饮食问题，如果还继续出现肠胃痛
-
肠胃不舒服想吐怎么办？
答 別輕易縱容问#我是一个家庭主妇，老公天天上班很累，每天回来后整个人就变得很憔悴的，一回家就想要睡觉的，最近他肠胃不好都瘦了很多，我看着都觉得很心疼，有时候煮饭他
-
吃了冷东西肠胃不舒服怎么办？
答 念而不忘问#今天吃了一大个冰冻西瓜，不一会儿就感觉肚子不舒服，隐隐作痛的感觉，老公说是我的肠胃凉着了，我该怎么采取措施止痛啊？ 大众养生网小编解答： 你好，你
-
经常肠胃不舒服感冒怎么办？
答 桃花還未開问#这已经连续一个月了每天晚上我的肚子就不停有咕哝叫，但不是肚子饿的感觉而且每次吃一点就会感觉肚子非常的胀，脑袋也总是晕乎乎的还流鼻涕。现在每天都不舒
-
肠胃不舒服应该吃什么调理呢？
答 埋葬记忆问#中午吃饭后，睡了一觉，有些着凉，睡醒后就感觉肠胃很难受，还上吐下泻，这时应该吃这些什么来调理一下呢？ 大众养生网小编解答： 你的症状主要是因为着凉