打球脚扭了怎么办
打球的时候脚扭伤是常事,因为打球的时候需要跳动,如果剧烈运动的话,那么脚扭伤就会经常发生,当我们的脚一不注意就发生了扭伤的现象很容易给生活带来困扰,虽然说是一点小小的扭伤,但是如果扭伤太严重了,很有可能会导致行走障碍,甚至还有可能几个月无法下床,所以这样的现象是必须要及时治疗的,那么打球扭伤了到底该怎么办呢?
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意:
1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。
2、上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。
如果打球的时候不小心将自己的脚扭伤了,那么就要看看自己的扭伤是否严重,如果太严重了,卧床休息是不够的,严重的情况下还需要及时的对症给自己治疗,该吃消炎药就要吃消炎药,该吃消肿的就一定要消肿,扭伤了还要吃止痛的药物,不然自己的脚会疼痛严重无法下地。
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小编解答
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脚扭了脚肿了怎么快速消肿比较好?
答 脚扭伤后又肿了可以在扭伤后24小时内进行冷敷和热敷交替的敷在肿的患处,过了24小时后再进行每天的热敷,这样有利于血液循环,更好的消肿,如果不能的话,可以用中药消
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脚扭了之后会肿吗?
答 脚扭伤主要是因为软组织受到损伤,毛细血管破裂,导致扭伤的地方出现血液不流畅的情况,长时间的堆积在扭伤处,这也就是扭伤脚之后,会出现肿胀或者是发热的原因,在扭伤之
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脚扭了怎么消肿最好?
答 如果脚扭了发生了肿胀的现象可以在扭到的二十四小时里进行冷敷和热敷进行冷热交替的敷肿了的脚,过了二十四小时就可以每天用热毛巾热敷患处,还可以用中药消肿的直接敷在患
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脚踝扭了怎么办?可以治疗吗?
答 脚踝扭伤后可以用手轻揉红肿的患处,在扭伤后可以采取冷敷方式治疗,以帮助缓解疼痛等症状。由于肌肉受到严重的扭伤就会使脚踝处的毛细血管等发生破裂引起出血,从而会出现
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腿脚扭伤了应该怎么办呢?
答 脚扭伤是一种十分常见的现象,特别是像你一样,在做体育活动的时候。其实腿扭伤以后必须要马上停止运动,有条件的话要赶快送往医院进行检查。最好尽快的采用冰敷法,最好是
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脚扭了多长时间能好?怎么缓解?
答 脚部扭伤后的康复一般需要根据情况而定,如果比较轻微,一般十天左右就能有效缓解,但是如果扭伤到骨头,则可能需要几个月的时间才能痊愈。扭伤后要注意及时停止活动,不要