腰椎侧弯的锻炼方法是什么
1、俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿，用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3-4秒，再还原。练习3组，每组10-15次。
2、两腿开立，一侧的手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往不伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10-15次。或侧弯一侧手臂提一重物（如哑铃、书包等）进行练习。
3、脊椎侧弯康复方法手拉肋木体，侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30-50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。
4、向脊柱侧弯方向侧卧，外侧腿用力向肩侧方踢腿，至最大限度，再还原，练习25-30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。
腰椎大多以预防为主，还可以用反背法，就是利用反背时患者腰以下的自身重量进行一段时间的持续牵引，使椎间隙增大，再由被动的腰部前后抖动和左右摇晃。
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小编解答
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腰椎侧弯要如何治疗？
答 针对腰椎侧弯的治疗方法提供以下几点建议一、腰椎拉伸运动，多运动一下腰椎，如体侧运动、身体旋转运动和蹲墙角(双脚平行与肩宽，脚尖对着墙面，抵在墙根(可以离开1到2
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腰椎侧弯怎么治疗比较好呢？
答 腰椎侧弯大多是因为平时过于劳累导致的腰椎受损的情况，而且平时活动量不足或者长期到吃一个动作引起的不适感，导致了腰椎受损伤，所以需要注重配合治疗。平时需要及早修正
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腰椎侧弯应该怎么办呢？
答 可以采用手法复位的方法来治疗腰椎侧弯，改善患者自身肌肉的营养，同时加强患者肌肉的弹力，这样就可以很好的舒经活络，而且还能很好的改善气血循环，让软组织得到软化，效
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