亏气血怎么补呢
中医上说看病的四点就是望、闻、问、切。看一个人的脸部皮肤的颜色、说话时精神气的状态，基本上都可以判断出这个人是亏气血的。一个女人之中十有八九都是亏气血的，首先因为女人的每个月的排卵期，其次是在生育是大出血都会造成气血两亏。那么，现在我们来关注一下亏气血怎么补呢。
一、补铁食物
一般认为，女人贫血指的就是缺铁性贫血。补铁是改善缺铁性贫血的首要工作女人贫血要多吃动物肝、动物血、红色瘦肉、乌鸡、黄鳝等含铁高的动物性食物，动物性食物所含的血红素铁更容易被人体吸收。
二、新鲜蔬果
女人补血不能光吃肉，饮食要丰富多样，荤素搭配合理，果蔬中的一些维生素同样是红细胞合成血红蛋白不可缺少的原料，另外，新鲜果蔬中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，提高补铁的效果。葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、甘蔗、红枣不仅富含多种维生素，还有益气补血的功效，贫血女性不妨多吃。
三、补血中药
阿胶、山药、当归、熟地、首乌、白芍等是著名的补气血中药，有调理血虚、益气补血的滋补功效，将它们和补铁食物搭配一起食用，改善贫血的效果更好。
做女人真的不容易，每个月都要受到大姨妈的折磨，在传宗接代过程中简直就是讲一只脚踏进了鬼门关。所以，作为男朋友或者老公应该多了解女人这方面的问题，自家的女人亏气血怎么补最快，上面介绍的内容绝对可以满足男性朋友的需要。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1. 气血不足的表现有哪些你知道吗？
- 2. 气血不足怎么办，气血不足要如何调理呢？
- 3. 红枣泡水喝的功效与误区 不但补气血,还能明目
- 4. 十个食疗方调理女性气血虚
- 5. 女人气血不足？对症饮食是关键
- 6. 月经发黑是咋回事
为你推荐
更多>- 1. 治疗贫血的简单食疗方法，5种贫血治疗小秘方
- 2. 10种不良习惯威胁男性健康，男人该引起足够重视
- 3. 怀孕妈妈应该知道关于产检的三大问题
- 4. 临近分娩发现脐带绕颈应该怎么办
- 5. 孕妇4-6个月饮食全攻略，3个营养速记需谨记
- 6. 妈妈常犯的两大育儿错误观念
- 7. 孕妇身边的护肤品大揭秘
- 8. 儿童过敏原检测的作用，预防和治疗皮肤病有帮助
小编解答
更多>-
气血不足是什么原因引起的？
答 一季、又一寂问#我今年30岁，女，最近面色发黄，身体经常乏力，做事很难集中精力，听朋友说是气血不足的症状，这是什么原因导致的啊? 大众养生网小编解答： 女人出
-
喝什么茶对气血不足好？
答 其实没什么问#冬天到了，手脚一直冰冷，晚上睡觉怎么都热不了身子。而且面色发黄，头发也很干枯，好像是气血不足，喝什么茶比较好呢？ 大众养生网小编解答：女性气血不
-
吃点什么最能补气血？
答 桃花定终生问#这几天照镜子发现自己气色差了好多啊，脸上发黄暗淡不说，还有点点色斑。身体也比较虚弱，想吃点市面东西补补气血，但是不知道如何选择。 大众养生网小编
-
女性身体气血不足应该怎么滋补？
答 別輕易縱容问#老公说我最近气色不好，都不愿意正眼瞧我了，随着年龄的增长，气色越来越不如从前了，女人气血不足时应该怎么补呢？ 大众养生网小编解答： 气血的不足即
-
人身体气血两虚应该怎么补
答 靠近的时候问#今年30岁了，不知道从何时起，经常落发，而且现在也经常容易疲惫，走路时间长了，也要休息许久才能缓过来。朋友说是气血两虚，要补身体。但是不知道怎么做
-
身体出现气血两亏应该怎么办？
答 你还爱着他问#我单位有个女同事跟我关系很好，最近她老是跟我说她气血不足，整个人都不舒服，问我怎么办。我怎么知道呢，所以就想在这问下像我同事这样气血两亏怎么办呢？