跑步后踝关节疼痛的原因

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当我们在跑步后出现踝关节疼痛这种症状，我们应该要检查一下是否因为踝关节扭伤了造成的，或者是由于半月板损伤引起的。对于跑步后踝关节疼痛的问题，一般是会引起踝关节肿胀的，我们可以采用冰敷的方法去缓解它，并且我们可以适当的擦拭一下药酒去缓解踝关节疼痛的症状。

1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。

2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。

3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。

4.膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。

对于这篇文章讲述的跑步后踝关节疼痛的症状，我们建议大家在生活中应该要引起重视，因为很多朋友运动后都会出现这种情况。这种情况跟我们在跑步前没有热身以及跑步姿势不正确是有关系的，希望你们可以纠正不良的跑步习惯。

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