睡前少喝水好吗？

fyy2 2015-10-09 01:52:40

睡觉之前是不建议进行过度饮食和过度饮水的，过度饮食会导致身体的肥胖，过度饮水会导致第二天脸部出现浮肿的情况，但是如果特别渴的话也是可以尽量适量饮水。那么在睡前这些饮水要注意哪些事项呢?小编搜集了一些关于睡前饮水的方法，有需要的人可以跟随小编最新了解一下。

在很多人的认知里，睡前是不宜喝水的，不然第二天起来，容易出现水肿的现象。还有人觉得睡前喝水，容易半夜起来如厕，这样会严重的影响睡眠质量。

其实不然，睡前喝水是为防止夜间口渴。如果要害怕饮水过多，影响睡眠，不妨采取少量多饮。

如果等到口渴再喝水，其实人体已经一大部分处于缺水现状。等到这个时侯再喝水，脸部就容易出现皱纹、干枯、无光泽等问题。而且只有当饮用过度，才会出现眼袋水肿的现象。

另外，睡前过度控制水分的摄取，会容易造成血液中的水分不足，对于老年人来说，易引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性。如果吃过晚饭后到翌日起床，其间都不喝水的话，血液中的水分便会不足，很容易会产生血凝的现象。

另据消息，睡前喝水可防止心绞痛。尤其对于老年人来说，其感受器官功能下降，体内缺水而自己却不得而知。因此，老年人要定时定量地饮水，尤其睡前适量喝水。

另外，夜间口渴虽是正常现象，但也要考虑疾病的可能。如男性前列腺肥大、女性排泄障碍等都会使喝下的水难以正常吸收，导致频繁排泄。此时，更应该少量多饮，让身体慢慢吸收水分。

现在大家通过小编上述介绍的关于睡前饮水的方法后，有喜欢在晚上进行大量饮水的人，一定要控制好饮水的量。特别是一些容易出现眼袋和眼部浮肿的人一定要注意晚上不要过度的饮水，最好是食用一些水果来缓解口渴的情况。晚饭也不要吃的过于咸，尽量清淡。这样也可以减少饮水的次数。

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