膝盖关节疼怎么治疗呢

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膝盖疼痛的人在生活中有很多，特别是很多中老年人，中老年人的膝盖一旦受损的话，那么就会引起严重膝盖关节疼痛的症状，膝盖关节疼痛对我们人体的坏处很大，如果膝盖关节疼痛的话走路都会受到很严重的影响，活动也会有很多不便的地方，那么膝盖关节疼到底该怎么办呢?

治病真法：

1.常常练习下蹲动作，可以减轻关节疼痛症状。

2.按摩犊鼻穴、阳陵泉穴、膝阳关穴、足三里穴，每穴各1～3分钟。

膝关节是人体三大负重关节之一。人的一生，无论站、坐、走，都要使用膝关节，它的位置既特殊又关键。膝关节在上下两关节中间，是力量上传下达的传导枢纽，人体的体重一定要通过膝关节才能传导下去，所以它是重量传导的非常重要的关节。

膝关节疼痛可表现为关节突然感到宛如虚脱般的剧痛。尤其是突然活动身体或跑步，最容易发生。此时，无论上下楼梯都会感到痛苦万分。膝关节疼痛也可表现为慢性疼痛，只要天气一变就痛，甚至严重得使膝盖无法弯曲，痛苦万分。

究其原因，膝关节疼痛与寒冷刺激、不恰当运动都有关系。比如我朋友的妈妈，她原来在干洗店工作，整天处在一个潮湿的工作环境中，一些寒气、湿气便趁机钻进了她的身体，诱发膝盖疼痛。我告诉朋友的妈妈，多进行下蹲练习可缓解膝关节疼痛。别小瞧这个动作，它可以促进运动协调和肌肉力量，改善体内的血液循环，一天中反复进行50次，对减轻关节疼痛症状，增加关节稳定性非常有好处。

下蹲的速度要尽量慢些，中老年人可以用手扶住凳子进行练习，以免不小心摔倒。

膝关节是人身体较大而复杂的屈曲关节，对于缓解膝关节痛，如果能够掌握一些穴位疗法，效果也不错。中医认为：痛则经络受阻、气血凝滞，所以从根本上治疗膝关节疼痛应遵循活血化淤、消肿止痛的原则，可以选择这样几个穴位：犊鼻穴、足三里穴、阳陵泉穴和膝阳关穴。

这几个穴位搭配起来使用，有舒筋活血、消肿止痛、滑利关节的作用

最后还要提醒大家，对于一些体重超标的人更应该注意膝盖保健，因为肥胖是引起膝关节炎的主要原因之一。对于那些超重的老年人，如果你的体重超重10公斤，而在跑步时前足着地的角度为60度左右，那么你的膝盖所受的冲击力是非常大的。因此，应努力减轻体重，这样也会减少膝关节的损伤和负重。

如何判断自己的体重是否超标，这里有一个计算公式：体重指数=体重(kg)/身高(m)的平方(kg/m2)。体重指数为18～25为正常;25～30为超重;30以上为肥胖。大家可以对照一下

以上了关于膝盖关节疼痛的时候到底该如何改善和治疗的各种方法，如果知道了相关的治疗方法，就必须要及时的采取措施来对症的治疗，治疗膝盖关节疼痛的时候也要及时的找对原因，看看自己是不是关节炎，或者是其他的关节疾病，然后给自己对症的来进行治疗。
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