低密度胆固醇脂蛋白偏高该怎么办
每一种疾病的发生都是有一定道理的,所以说当我们身体遭到疾病的侵蚀时,不能怪罪任何人对于我们自身有着密切的联系。根据医学专家给出的研究表明,低密度胆固醇脂蛋白偏高这主要与我们平时的饮食,作息等有着不可推卸的关系,那么当我们低密度胆固醇脂蛋白偏高该怎么办呢?有哪些科学有效地治疗方法吗?让我们一起来看看。
低密度脂蛋白高者的饮食:
1.节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。
2.多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。
3.控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。
4.用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入。
5.多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。
6.已发现许多食品具有降血脂作用:
(1)大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。
(2)茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。
(3)香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。
(4)洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
(5)大豆:研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
(6)茶叶:茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
(7)鱼类:鱼中含大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利。渔民冠心病发病率低于内陆居民,就是证明。
(8)植物油:含有人体必需的不饱和脂肪酸能降血胆固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
(9)其它食物,如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等,均有不同程度降血脂作用。
燕麦片
早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。燕麦中主要破坏胆固醇的物质,叫做“β-聚葡萄糖”,是一种可溶性纤维,能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现,每天只要吃三分之二杯干的燕麦片,就能降低胆固醇16%。
坚果
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸,可降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性。发表在今年世界心脏病学会年会的一份研究报告指出,10个欧洲国家搜集了近40万人的资料分析后发现,坚果吃得越多的人,患冠心病的风险越低。每天吃13克坚果的人,得冠心病的风险比吃不到1克的人少四成。坚果唯一的缺点就是热量太高。专家建议不妨每周吃两次,每次吃8克,大约握在手心松松一把的量,即可获得丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化剂。
低密度胆固醇脂蛋白偏高并不是什么严重的疾病,它只是表明我们的身体出现了不好的情况,应该抓紧时间进行治疗,另外很多人不知道一种疾病发生在自己身上时,如果不进行治疗的话,它会引发其他的疾病,这样我们的病情也会越来越复杂,我们的心情也会随之而变的更加的低落,这样的情况并不是我们想看到的。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1. 高密度脂蛋白胆固醇偏高
- 2. 血清低密度脂蛋白胆固醇偏高怎么办
- 3. 低密度脂蛋白胆固醇偏高应该要吃什么药?
- 4. 低密度脂蛋白胆固醇偏高的饮食方法
- 5. 血清高密度脂蛋白胆固醇偏高注意事项
- 6. 低密度胆固醇脂蛋白偏高该怎么办
为你推荐
更多>- 1. 如何加倍减肥的成效
- 2. 男士面部控油的误区和小技巧
- 3. 不出一月让你拥有完美身材的方法
- 4. 男人快速消除黑眼圈最有效的方法
- 5. 冬季坐月子的饮食两大原则
- 6. 拥有好气色的保养秘笈
- 7. 补肾壮阳的5种食材,男士必备良品
- 8. 这样护肤让你轻松度过夏天
小编解答
更多>-
低密度脂蛋白胆固醇高是怎么回事,如何缓解呢?
答 正常的低密度脂蛋白,指数在3.2以下,水平高的情况多见于家族遗传病,特别需要注意饮食健康,配合药物治疗,口服一点降血脂药,平时也要注意休息,及早去医院检查身体。
-
低密度脂蛋白胆固醇偏高应该要吃什么药?
答 不知道是否有做过其它的检查,最好是综合各项的检查来综合的判断病情,只有对症的用药才可以药到病除,主要就是通过肝脏代谢然后服用一些不会引起肝脏损伤的药物,所以提醒
-
高密度脂蛋白胆固醇偏高对身体好吗?
答 由于生活习惯导致的高密度脂蛋白胆固醇偏高,这样是非常不好的,容易导致患上胰腺炎,以及肥胖症,同时还可能患上高血脂。建议最好是在平时的时候多做运动,饮食上面注意荤
-
高密度脂蛋白胆固醇偏低的原因是什么呢?
答 高密度的脂蛋白是人体中的一种有益的胆固醇,可以把周围血管中的多余部分进行转运,并将大量的物质转化后通过小肠排出,从而有效预防高血脂的出现。一般而言,脂蛋白偏高些
-
生活当中如何提高高密度脂蛋白胆固醇?
答 生活当中高密度脂蛋白以及胆固醇低,这不是坏事情,反而影响力没有高密度脂蛋白还有胆固醇高带来的风险大。当脂蛋白还有胆固醇低的时候,人会显得很瘦,一般会出现我们说的
-
高密度脂蛋白胆固醇偏高的原因都哪些?
答 身体高密度脂蛋白以及胆固醇偏高的原因有很多,大多数都是因为平时的饮食习惯不当导致的。随着现在的生活条件越来越好,很多人不仅有挑食的坏习惯,还有经常吃一些奇异类的