气虚血瘀体质怎么办才好?
现在有很多的人的气色都不是很好,有的人的脸色一直都很白,虽然说一白遮百丑,但是这样的白的有些恐怖了,反而感觉不到美丽了。有时候运动过度的时候也会很明显的感到自己的身体不舒服,呼吸都觉得有些不是很顺畅,这样的人群一般都是由于自己气血运行不畅或气血亏虚,今天我就和大家一起来看看这种现象应该怎么办才好。
中医认为,气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响,简单的概括来说,是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下,什么病都可能得,最常见的是感冒,气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。
气血亏虚的人,通常体质虚弱、身体免疫力低下,比别人容易生病,一直处于亚健康状态。这类人群通常会特别怕风、怕凉、怕寒,常常头昏、头痛,吹不了电风扇,接触不了空调。挑食、喝不了冷饮。吹不了电风扇。给工作和生活添加了诸多麻烦和不顺心。
气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气。
在调整食谱的同时,也要学会慢慢吃,多咀嚼。食物进入胃里后越细碎,越容易被吸收,经脾胃运化专为气血。如果狼吞虎咽,怎么吃进去又怎么排出来,增加脾胃负担不说,也会白白损耗许多气血。因此养成慢食的习惯,也是和补气血息息相关的。
对于气血运行不畅的患者而言,平时最需要注意的就是自己的饮食,要多喝水,多吃一些绿色蔬菜和水果,平时要加强体育锻炼,每天要按时休息,如果自己的状况一直都不见好的话,要去医院咨询医生,不要最后拖成了大病,严重影响到自己的身体。
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