怎么能让小肚子突然变胖呢?
随着社会的发展,人们的审美观点越来越挑剔了,在旧社会人们以貌取人,如果这个人很瘦就说这家没有吃的,比较穷,现在日子好了呢,人们的审美观又变了,以瘦而美,所以就有一种奇怪的现象出现了,爱美之人想瘦,不敢乱吃东西了,饿了就忍,最终导致了自身的营养不良,出现了副着用。那么有没有一种想吃就吃,还不变胖的方法呢?今天小编就和大家一起来分享一下。
1、身心愉快?
瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。?
在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。?
2、饮食多样?
要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。?
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。?
所以在今天发达的社会,我们要不仅仅要苗条的身材,更要健康的身体。我们要养成合理的饮食习惯,保持好心情,这样才能保证我们不缺身体需要元素。还有,我们要养成休息的好习惯,每天晚上准点休息,早上准点起床,保证足够的睡眠时间,做到这样就能有利于我们增肥。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1. 怎么能让小肚子突然变胖呢?
- 2. 孕妇要注意:孕期饮食的两大误区
- 3. 凉席保养方法知多少?各种凉席的保养秘诀
- 4. 孕妇左侧卧的益处,漂亮妈妈可以试试
- 5. 如何去除衣服上的难洗渍,主妇居家小窍门
- 6. 孕妈妈手脚冰冷怎么办?日常保养很重要
为你推荐
更多>- 1. 乳头内陷早期症状以及隐藏的病症
- 2. 七大方法预防生理性黄疸
- 3. 30岁以上的女性朋友饮食养生
- 4. 办公室也可以做的强肾健身操
- 5. 容易痛经的体质及痛经的饮食调理
- 6. 什么是婴儿捂热综合症,又应该怎么注意呢
- 7. 吸烟的危害
- 8. 男人更年期如何判断?
小编解答
更多>-
生活中提升免疫力的食物有哪些?
答 其实提高免疫力的办法有非常多,在食物方面的话也是有很多的食物可以起到提高免疫力的作用。像是你宝宝这种情况的话其实可以选择多吃些蔬菜,像是卷心菜还有西兰花其实都是
-
请问长很多黑头,应该怎么办?
答 可以试试用蛋清的方法来去除黑头,先准备一个鸡蛋,将蛋黄和蛋清分开,将化妆棉浸入到蛋清中,稍微的沥干一下之后,在半干的状态下,贴在鼻子上面,保持大概10分钟到15
-
老年脑萎缩的症状,怎么治疗
答 这也是老年脑萎缩的症状之一,通常出现的情况有很多,头发掉落,牙齿的掉落,还有活动的缓慢,视力下降,听觉下降,通常说的老年痴呆也是这种情况中的一种。人年纪大了各种
-
生疮该怎么办呢?
答 可能是毛囊炎或者是皮脂腺出现发炎的情况,患者平时要避免一些辛辣的食物低脂的饮食,擦一些红霉素的软膏,晚上的时候可以用一些热水来洗一洗患处,不要挤压患处很容易导致
-
如何能够预防老年痴呆?
答 妻子的诱惑问#我的奶奶最近精神有点不好,经常会有点神神叨叨的,经常会自己看一个人说话,很健忘的,感觉有点老年痴呆的样子,我都很担心。这个要怎么预防? 大众养生
-
黑椒酱怎么做比较好呢?注意什么?
答 遍地•梧桐花问#我是一个比较喜欢吃辣椒的人,这段时间一直感觉自己是没有好的胃口的,总是吃的没有味道,现在想吃辣椒酱了。朋友推荐说黑椒酱不错,怎么做好吃呢? 大