说到腰疼是很多人不陌生的，有很多人都有这样的情况，腰疼严重的话，一定要及时的进行治疗，这样对腰部才会有很好保护，腰部疼痛很容易诱发多种疾病出现，所以对出现腰痛后，在饮食和坐着时间上，都是要合理安排，那腰痛的厉害原因是什么呢，对此也是很多人不太了解的。
腰痛的厉害原因：
姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素.错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因,通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变,引起肌肉不均衡和紧张,还会使韧带松弛或绷得过紧,所有这些都会引起腰背部疼痛.
可以试试倒走，倒走能够强迫人体的重心后移，矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，使脊柱趋于直，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜，注意安全。
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.
倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰酸背痛有康复的作用。
在对腰痛的厉害原因认识后，出现这样情况的时候，使得要及时的改善，而且治疗腰疼的方法比较多，药物治疗、按摩治疗都是不错之选，不过想要能够很好的治疗腰疼，也是要长期的进行，这样对改善腰部问题才会有很好帮助。
