身体缺硒怎么补充
身体缺硒一般需要通过食物滋补，也可以选择药物的方式改善。
1、食物补硒：比如选择一些富含硒丰富的谷类食品，包括小麦以及玉米和大米，也可以选择一些鸡蛋和菌类的食物，也可以选择一些茶叶和苹果以及豆芽等，里面的硒元素非常丰富，对于身体缺乏症状不是特别严重，可以通过食物调理的方式改善。
2、药物调理：如果是严重性缺硒缺乏疾病时，比如严重性缺乏硒之后会造成地方性大骨节病，或者是产生克山病，需要在医师指导下通过补充硒制剂药物治疗，也避免过量服用，可能会造成中毒的表现。
硒属于是人体比较重要的微量元素之一，通常是以硒代半胱氨酸形式能存在各种的硒蛋白里面，硒蛋白分为多种，根据不同的生物作用可以起到抗氧化以及免疫调节的作用，同时能清除体内的自由及具有抗癌和防癌的功效，还可以对抗各种重金属对于人体的影响。
在饮食上需要做到荤素搭配营养全面，可以避免身体出现营养不良的症状发生，也需要选择一些蔬菜水果，能补充机体所需要的维生素成分。
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