长期不睡枕头会怎样
我们平时在睡觉的时候都要枕枕头，除了很舒服之外，还能保护我们的颈部。大多数人平时睡觉都是枕枕头的，但少部分人平时不习惯枕枕头，感觉跟我们枕枕头的人是不一样。不过，还是担心时间长了对身体会有影响。那么，长期不睡枕头会怎样？下面咱们就来看看吧。
一：脊椎变形
长期不用枕头，颈椎前凸曲度过大，累及腰椎，给腰椎增加一定的负担，于是人体的脊椎的自然曲线发生改变。亲，长期不睡枕头的，去照个片吧。
二：打鼾
你可以尝试不睡枕头，是不是更容易自然而然的张嘴呼吸？如果晚上我们都是张嘴呼吸的话，灰尘，小虫子都被你吃进去啦，而且容易打鼾哦。
三：颈椎病
颈椎病一般手指或手有不同程度的麻木。你不用枕头的时候，颈部少了支撑力，8个小时的时间，造成颈部肌肉、韧带疲劳，甚至疼痛。久而久之成颈椎病。
如何选择枕头
一般是合适自己颈部的，不要太软也不要太硬了，不然会有损伤。
1、羽绒枕头。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。
2、天然乳胶枕。具有弹性好、无菌、不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。
3、枕头的合适高度一般为10~15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。
如何提高睡眠质量
晚上少吃，还有就是需要很好运动，拒绝吃很多油腻的食物。
1、晚上吃得太多。晚上吃得多，食物还没有完全消化会造成胃不舒服，而胃不舒服就会影响睡眠质量。
2、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的东西，睡前的话，喝一杯牛奶或者温水是比较好的，这些都对促进睡眠很有帮助。
长期不睡枕头会怎样
3、头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。
4、适宜的睡眠环境：睡觉前要营造一个良好的睡眠环境，首先不开灯睡觉，室内温度控制在15-20度之间，无噪音，睡前室内通风保证一晚的空气质量等等，睡眠坏境是保证睡眠质量的关键因素。
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小编解答
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颈椎病患者睡觉不用枕头能起到治疗效果吗？
答 如果是初期的颈椎病患者，在睡觉的时候，不枕枕头的话，是对颈椎有着一定的矫正作用的，可以说用这种方式治疗颈椎病是有一定的效果的。但是选择睡觉的床也是一个方面，最好
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枕头会不会影响睡眠质量不好的话怎么办？
答 影响睡眠的因素有很多，如果觉得枕头不好不够舒适的，一定要早点换枕头，影响睡眠因素可以是与环境有关，如炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大；与躯体疾病有关；与心理因素有关
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不睡枕头有什么危害发生呢？
答 枕头是人睡眠的时候不能缺少的一种有助于睡眠的物体，枕着枕头睡觉的话是有助于身体的血液循环的正常进行，甚至是对人体的呼吸系统都是有很好的保养效果的，如果是不用枕头
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不睡枕头好不好呢？枕头有什么效果？
答 枕头，就是睡觉用的用来垫高人的脖子的高度的，枕头对身体的作用是很多的，不但可以保证喝促进正常的呼吸，还可以促进脖子部位的血液循环的正常进行，平时如果是有颈椎疾病
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不用枕头睡觉的好处都有哪些？
答 不枕枕头睡觉，其实说来和枕枕头睡觉，没有什么区别，全在于个人习惯。至于说好处，也不存在什么明显的好处。因为枕头只是人常生活中的一个睡觉工具，它并不是不可或缺的东
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睡觉不用枕头对颈椎好吗？
答 睡觉枕枕头一般都是不会影响到身体健康的，反而枕头得当的话，还会对身体起到一定的帮助。因为枕头在睡觉时候，能够很好的帮助缓解颈椎的压力，调节颈椎血液和神经。很多人